Finden Sie Ihre Mitte wieder und schlafen Sie gut!

Die Frage, was Mitarbeiter brauchen, um gesund und damit leistungsfähig zu bleiben, beschäftigt die Unternehmen: Gesunder Schlaf gehört ganz sicher dazu!

Immer mehr Arbeitnehmer sehen sich enormem Druck ausgesetzt. Laut der SECO-Stressstudie von 2010 fühlt sich ein Drittel der Erwerbstätigen häufig bis sehr häufig gestresst. Stress im Job kann eine Reihe von negativen ­Folgen haben: Schlafstörungen, Motivationsschwund, Leistungseinbussen und allenfalls Langzeitabsenzen.

Viele Mitarbeitende bemerken an sich als erstes ein Gefühl dauernder innerer Anspannung oder ein Gedankenkreisen, das sich besonders beim Einschlafen bemerkbar macht, Schlafstörungen, welche auf die mangelnde Fähigkeit abzuschalten und damit unter beruflichen Stressbedingungen verstärkt auftreten, sind sehr häufig. Frauen sind davon etwas öfter betroffen als Männer.

Dank Schlafhygiene zu mehr Produktivität

Viele Berufstätige arbeiten nachts im Bett weiter, lösen Probleme, entwickeln Konzepte oder machen sich einfach nur Sorgen in Bezug auf ihre berufliche Situation. Durch die erhöhte kognitive und emotionale Aktivität in der Nacht erhöht sich die innere Anspannung des Menschen. Diese ist mit Schlaf inkompatibel und führt zu Ein- und Durchschlafstörungen. Nicht selten entsteht ein Teufelskreis: Das fehlende Leistungsvermögen, die Schlafstörung führt zu vermehrter Anspannung und Ängsten in den Folgenächten und zu einer weiteren Verstärkung der Schlafstörung. In diesen Fällen können über Jahre andauernde chronische Schlafstörungen und chronischer Schlafmittelkonsum entstehen.

Es gilt nun, diesen Teufelskreis rasch zu unterbrechen!

Im fordernden Berufsalltag können Pausen und Powernaps den Druck nehmen.

Weiter gibt es etliche Verhaltensregeln (Schlafhygiene), deren Beachtung das Ein- und Durchschlafen wahrscheinlicher macht. Grundsätzlich geht es darum, sich ein Grundwissen über Schlaf und Entspannung anzueignen.

Dieses Wissen und die individuellen Strategien für besseren Schlaf erarbeiten wir gerne für Sie in unserem 3 stündigen Workshop in Ihrer Firma. Sehen Sie untenstehend die Angebotsvarianten.

Bewährt hat sich das Schlaftraining nach Müller und Paterok: Von Schlafstörungen betroffene MitarbeiterInnen können nach dem Workshop individuell in 5-7 Einzelsitzungen die Schlafstörungen behandeln lassen. Diese Sitzungen können wahlweise in der Psychologischen Praxis in Bern stattfinden, vor Ort in der Firma oder auch telefonisch/per Skype.

In den Einzelsitzungen gilt es das individuelle Schlafmuster besser kennen zu lernen. Dies gelingt mithilfe von Schlafprotokollen und anderen Erhebungsinstrumenten wie Fragebögen.

Zusätzlich können Sie über Tinu Ryters Angebot "Brainair - The Art of Powernapping" Einzelberatungen buchen: http://www.ryterdesign.ch/brainair

Ihr Nutzen:

• Leistungsfähige und zufriedene MitarbeiterInnen
• Fehlzeiten durch chronifizierte Schlafstörungen entfallen
• Ausgefallene MitarbeiterInnen müssen nicht ersetzt werden
• Mitarbeitereinnen erleben Ernstnehmen der Schlafproblematik als Wertschätzung

Unsere Angebote für Firmen

Nachfolgend finden Sie die aktuellen Angebote.

Kundenmeinungen

«[...] Heute geht es mir viel besser, ich spüre viel besser, was ich möchte und was nicht und kann mich in Beziehungen und am Arbeitsplatz besser behaupten und einbringen. Ich bin dankbar für die neue Lebensqualität und dass wir innerhalb von wenigen Monaten so viel erreichen konnten. Vielen Dank.»

Herr Noel M. aus B., 36, Informatiker. Rückmeldung vom 24.10.2017

«Ich bin aufgrund meiner wiederkehrenden Alpträume und Schlafstörungen während einer sehr stressigen Zeit auf Stefan Siegfried aufmerksam geworden. Er hat zuerst meine Beschwerden und Symptome reduziert, dann haben wir die Ursachen meiner Ängste gefunden und Strategien, wie ich mit ihnen klar komme. [...] Während der ganzen Behandlung war ich sehr froh um den zusätzlichen telefonischen Support.»

Frau Marlene P. aus W., 28, seit 11/2 Jahren im neuen Job. Rückmeldung vom  15.12.2017

Sind Sie an unserem Angebot interessiert oder möchten Sie mehr wissen? Schicken Sie uns eine unverbindliche Anfrage und wir besprechen gerne mit Ihnen das weitere Vorgehen oder alle Möglichkeiten.